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NanrongLin
嘉義
ID 75348
5 位追隨者
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NanrongLin
172.0 km
|
06:43:38
|
25.6 km/h
日期:
2023-04-30 05:24
-
平均心率:
146
-
踏頻:
73
-
卡路里:
3556 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'12"
(10'12")
29.51 (-6.86)
5000 / 5000
2
09'56"
(20'09")
30.25 (-6.11)
5000 / 10000
3
11'33"
(31'42")
26.09 (-10.28)
5000 / 15000
4
10'09"
(41'51")
29.75 (-6.61)
5000 / 20000
5
09'57"
(51'49")
30.25 (-6.11)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'44"
(01:03'34")
25.71 (-10.65)
5000 / 30000
7
11'50"
(01:15'25")
25.35 (-11.01)
5000 / 35000
8
10'59"
(01:26'24")
27.48 (-8.88)
5000 / 40000
9
10'10"
(01:36'35")
29.51 (-6.86)
5000 / 45000
10
09'56"
(01:46'31")
30.25 (-6.11)
5000 / 50000
11
10'26"
(01:56'58")
28.80 (-7.56)
5000 / 55000
12
08'44"
(02:05'42")
34.62 (-1.75)
5000 / 60000
13
09'34"
(02:15'16")
31.58 (-4.78)
5000 / 65000
14
08'17"
(02:23'34")
36.36
5000 / 70000
15
10'26"
(02:34'01")
28.80 (-7.56)
5000 / 75000
16
09'09"
(02:43'10")
33.03 (-3.34)
5000 / 80000
17
09'06"
(02:52'17")
33.03 (-3.34)
5000 / 85000
18
13'04"
(03:05'22")
23.08 (-13.29)
5000 / 90000
19
10'24"
(03:15'46")
29.03 (-7.33)
5000 / 95000
20
10'14"
(03:26'01")
29.51 (-6.86)
5000 / 100000
21
15'11"
(03:41'12")
19.78 (-16.58)
5000 / 105000
22
10'46"
(03:51'59")
27.91 (-8.46)
5000 / 110000
23
10'57"
(04:02'57")
27.48 (-8.88)
5000 / 115000
24
13'23"
(04:16'20")
22.50 (-13.86)
5000 / 120000
25
13'29"
(04:29'49")
22.36 (-14.00)
5000 / 125000
26
12'48"
(04:42'38")
23.53 (-12.83)
5000 / 130000
27
11'54"
(04:54'33")
25.35 (-11.01)
5000 / 135000
28
11'43"
(05:06'16")
25.71 (-10.65)
5000 / 140000
29
14'33"
(05:20'49")
20.69 (-15.67)
5000 / 145000
30
15'20"
(05:36'10")
19.57 (-16.80)
5000 / 150000
31
15'32"
(05:51'43")
19.35 (-17.01)
5000 / 155000
32
15'53"
(06:07'36")
18.95 (-17.42)
5000 / 160000
33
15'35"
(06:23'12")
19.25 (-17.11)
5000 / 165000
34
13'54"
(06:37'07")
21.69 (-14.68)
5000 / 170000
35
06'31"
(06:43'38")
18.85 (-17.52)
2046 / 172046
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
447.10 km
GAINT Defy 3 Compact 2015
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.4
-2.2 %
2
31.3
-0.8 %
3
22.1
1.0 %
4
31.3
-0.3 %
5
33.3
-0.4 %
6
33.6
-0.4 %
7
27.1
-2.7 %
8
29.0
-1.1 %
9
30.8
-0.3 %
10
31.3
-0.2 %
11
29.8
1.0 %
12
30.5
-0.6 %
13
30.5
-0.3 %
14
17.4
1.0 %
15
9.6
-0.4 %
16
25.7
-0.2 %
17
31.9
-0.3 %
18
30.0
1.6 %
19
31.3
-0.2 %
20
29.5
2.0 %
21
32.7
-1.4 %
22
31.6
-0.1 %
23
23.4
1.0 %
24
30.5
-0.4 %
25
30.0
-0.2 %
26
23.4
-0.2 %
27
31.3
-0.4 %
28
30.3
1.0 %
29
27.9
1.6 %
30
14.9
-1.0 %
31
3.1
-0.4 %
32
28.1
-0.2 %
33
31.0
-0.2 %
34
29.0
-0.4 %
35
30.8
-0.4 %
36
23.5
-0.2 %
37
28.6
-0.1 %
38
16.3
-0.2 %
39
30.5
-0.2 %
40
31.6
0.0 %
41
29.8
1.0 %
42
31.6
1.0 %
43
27.1
-0.4 %
44
21.8
-0.4 %
45
34.0
-0.2 %
46
40.9
-0.2 %
47
43.4
-0.2 %
48
3.6
-1.0 %
49
29.8
-0.2 %
50
30.5
1.0 %
51
29.3
1.5 %
52
26.7
1.0 %
53
30.3
2.0 %
54
27.1
1.7 %
55
30.8
-0.2 %
56
32.7
2.2 %
57
37.1
-1.0 %
58
35.3
2.0 %
59
35.6
-1.5 %
60
31.6
-0.6 %
61
34.6
1.0 %
62
33.0
1.3 %
63
8.2
1.0 %
64
32.4
1.3 %
65
25.2
-0.8 %
66
33.6
1.2 %
67
35.3
-0.1 %
68
36.7
0.0 %
69
37.5
-0.6 %
70
37.9
1.0 %
71
34.3
1.0 %
72
23.4
-0.3 %
73
17.5
1.0 %
74
24.2
-0.4 %
75
35.0
1.2 %
76
38.3
-0.4 %
77
37.9
1.0 %
78
23.8
1.0 %
79
29.5
-0.2 %
80
32.1
-0.5 %
81
30.5
1.0 %
82
30.8
2.3 %
83
38.7
-0.8 %
84
31.0
3.0 %
85
35.0
-1.1 %
86
3.8
1.8 %
87
37.5
-0.2 %
88
25.9
1.0 %
89
23.4
-0.2 %
90
30.8
-0.1 %
91
35.0
1.0 %
92
36.4
0.0 %
93
36.7
1.3 %
94
2.8
-0.2 %
95
26.7
-0.3 %
96
28.1
-0.4 %
97
29.3
1.0 %
98
21.2
-0.2 %
99
27.9
-0.6 %
100
36.7
-0.1 %
101
5.6
-1.7 %
102
15.1
2.0 %
103
21.8
-0.7 %
104
31.3
-0.1 %
105
30.0
0.0 %
106
31.0
-0.4 %
107
31.0
1.0 %
108
24.3
-0.4 %
109
25.9
1.0 %
110
28.3
1.0 %
111
18.1
-0.1 %
112
27.7
-0.7 %
113
33.3
1.0 %
114
18.6
1.3 %
115
24.2
1.0 %
116
32.1
1.5 %
117
32.4
-0.5 %
118
24.0
-0.3 %
119
19.4
2.2 %
120
2.0
-1.3 %
121
14.8
1.0 %
122
3.5
-0.2 %
123
15.1
1.2 %
124
28.3
-0.4 %
125
22.2
-0.8 %
126
22.1
-0.9 %
127
26.3
1.7 %
128
18.2
-0.4 %
129
20.8
1.0 %
130
23.8
1.8 %
131
26.5
-1.1 %
132
27.3
-0.7 %
133
22.6
3.5 %
134
25.4
-1.9 %
135
24.8
-0.4 %
136
23.7
-0.3 %
137
17.4
-0.1 %
138
28.6
1.0 %
139
28.1
-0.7 %
140
22.0
1.6 %
141
20.0
-0.4 %
142
21.2
-0.4 %
143
21.1
-0.4 %
144
22.1
-0.2 %
145
18.9
-0.2 %
146
19.9
1.3 %
147
21.1
1.2 %
148
19.3
-0.5 %
149
18.1
2.0 %
150
19.8
1.0 %
151
20.0
-0.3 %
152
3.3
1.5 %
153
21.3
-0.2 %
154
18.4
2.8 %
155
18.8
-1.5 %
156
21.8
2.0 %
157
20.3
-0.2 %
158
16.3
-0.3 %
159
16.1
1.5 %
160
19.7
-0.1 %
161
18.3
1.0 %
162
19.9
-0.2 %
163
15.8
1.3 %
164
20.0
1.3 %
165
19.5
-1.3 %
166
18.8
-2.3 %
167
18.9
1.2 %
168
22.5
1.0 %
169
23.7
-0.2 %
170
23.1
1.3 %
171
19.1
1.0 %
172
16.4
1.8 %
172.0
13.9
-1.0 %
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|
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|
00:00/100m
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|
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|
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