chuanchiajui 2023/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:33:22 | 06:35/km

日期: 2023-05-08 11:40 - 平均心率: 131 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 06'41" / 06'23" / 06'32" / 06'42" / 06'18" / 12'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 183.56 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋涼鞋累積 : 779.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'23"	00:13'04"
3	06'32"	00:19'36"
4	06'42"	00:26'18"
5	06'18"	00:32'36"
5.1	13'25"	00:33'22"

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