Yama Chang 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yama Chang 基隆
ID 208024

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:04:36 | 05:54/km | 第1半馬

2016長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2016-01-01
成績	02:04:36
總名次	211 / 906
分組名次	13 / 133
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18" (+02'39")

00:57'57"

10 km

(00:57'57")

00:27'39"

15 km

(01:27'39")

00:29'42" (+02'03")

01:04'05" (+06'08")

20 km

(02:02'02")

00:34'23" (+06'44")

Finish

(02:04:36)

日期: 2016-01-01 08:00 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

基隆

Yama Chang

·

雖然天氣下雨，也算首次體驗出半馬了，
這次還是在後面當了步兵~

果然配速很重要阿~!!
而且自己的肌力需要加強~
後面幾k完全跑不起來被刷卡好多~
但是是個好比賽~
我也好喜歡提供的獎杯喔~~

折返點的工作人員很熱情!
就是要這樣!!
天冷心不冷!!

賽前宣言: Gogo

賽後評分: 工作人員熱心~ 若天氣與場地好點~會一級棒!!
給 4 星

1月累積里程 : 73.29 km

mauizo wave rider 16 累積 : 6899.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Sunny, 秋の季節和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	05'11"	00:14'51"
3	05'06"	00:19'57"
4	05'11"	00:25'08"
5	05'10"	00:30'18"
6	05'19"	00:35'37"
7	05'29"	00:41'06"
8	05'30"	00:46'36"
9	05'36"	00:52'12"
10	05'45"	00:57'57"
11	05'45"	01:03'42"
12	05'45"	01:09'27"
13	06'07"	01:15'34"
14	05'58"	01:21'32"
15	06'07"	01:27'39"
16	06'22"	01:34'01"
17	06'18"	01:40'19"
18	06'46"	01:47'05"
19	06'58"	01:54'03"
20	07'59"	02:02'02"
21	06'37"	02:08'39"
21.1	08'27"	02:09'09"

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