5.1 km | 00:45:16 | 08:51/km日期: 2023-05-06 07:16 - 平均心率: 147 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 05'37" / 08'47" / 09'15" / 09'25" / 10'28" / 15'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+01'05") | 400 / 400 |
2 | | 05'45" (+01'31") | 800 / 1200 |
3 | | 00'00" | 0 / 1200 |
4 | | 39'26" (+35'12") | 90 / 1290 |
5 | | 05'37" (+01'23") | 400 / 1690 |
6 | | 06'02" (+01'48") | 400 / 2090 |
7 | | 43'39" (+39'25") | 80 / 2170 |
8 | | 05'42" (+01'28") | 400 / 2570 |
9 | | 05'34" (+01'20") | 400 / 2970 |
10 | | 43'53" (+39'39") | 70 / 3040 |
11 | | 05'55" (+01'41") | 410 / 3450 |
12 | | 05'34" (+01'20") | 400 / 3850 |
13 | | 15'09" (+10'55") | 460 / 4310 |
14 | | 04'14" | 400 / 4710 |
15 | | 14'42" (+10'28") | 400 / 5110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
66.70 km Hoka Clifton7 Wide 累積 :
1056.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 08'47" | 00:14'24" |
3 | 09'15" | 00:23'39" |
4 | 09'25" | 00:33'04" |
5 | 10'28" | 00:43'32" |
5.1 | 15'36" | 00:45'15" |