Jessica Sun 2023/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Sun 新北市
ID 138338

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6.2 km | 00:43:38 | 07:04/km

日期: 2023-05-05 16:59 - 平均心率: 137 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 07'09" / 07'09" / 06'44" / 07'17" / 07'32" / 06'45" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 377.00 km

Strava 上傳 | 1 year ago

廖武輝, Jt Yang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'09"	00:14'18"
3	06'44"	00:21'02"
4	07'17"	00:28'19"
5	07'32"	00:35'51"
6	06'45"	00:42'36"
6.2	06'11"	00:43'38"

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