johnny 2023/05/04 訓練日誌

johnny 高雄
ID 199217

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johnny

5.9 km | 00:45:42 | 07:48/km

日期: 2023-05-04 20:10 - 平均心率: 169 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 54%

Pace: 08'03" / 07'14" / 06'59" / 06'57" / 06'58" / 11'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 259.18 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'14"	00:15'17"
3	06'59"	00:22'16"
4	06'57"	00:29'13"
5	06'58"	00:36'11"
5.9	11'07"	00:45'42"

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