11.0 km | 02:59:06 | 16:16/km日期: 2023-05-05 10:14 - 總爬升: 608 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1169 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 12'48" / 10'04" / 11'53" / 17'03" / 20'27" / 19'30" / 26'37" / 29'43" / 11'27" / 11'31" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'48" (+02'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'04" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'53" (+01'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'02" (+06'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'26" (+10'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'29" (+09'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 26'37" (+16'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 29'43" (+19'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'27" (+01'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'30" (+01'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'03" | 999 / 10999 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
465.06 km 迪卡農 越野 累積 :
953.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'48" | 00:12'48" |
2 | 10'04" | 00:22'52" |
3 | 11'53" | 00:34'45" |
4 | 17'03" | 00:51'48" |
5 | 20'27" | 01:12'15" |
6 | 19'30" | 01:31'45" |
7 | 26'37" | 01:58'22" |
8 | 29'43" | 02:28'05" |
9 | 11'27" | 02:39'32" |
10 | 11'31" | 02:51'03" |
11.0 | 08'03" | 02:59'06" |