張有恒 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

張有恒基隆
ID 567591

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5.0 km | 00:28:29 | 05:40/km

日期: 2023-05-03 23:55 - 平均心率: 172 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'56" / 05'55" / 05'56" / 05'02" / 05'27" / 11'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 13.18 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Shaochi Wu 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'55"	00:11'51"
3	05'56"	00:17'47"
4	05'02"	00:22'49"
5	05'27"	00:28'16"
5.0	11'13"	00:28'29"

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