Kathy C 2023/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kathy C 新北市
ID 546365

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2.0 km | 00:56:11 | 27:37/km

日期: 2023-04-24 19:01 - 平均心率: 92 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 132

Pace: 21'32" / 30'51" / 256'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'32"

(21'32")

21'32"

1000 / 1000

2

25'54"

(47'26")

25'54" (+04'22")

1000 / 2000

3

08'44"

(56'11")

04:14'44" (+53'12")

34 / 2034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'32"	00:21'32"
2	30'51"	00:52'23"
2.0	254'23"	01:01'07"

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