8.0 km | 01:11:07 | 08:52/km日期: 2015-12-26 14:30 - 總爬升: 283 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 07'38" / 09'58" / 11'12" / 09'33" / 10'34" / 06'58" / 05'40" / 08'01" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'06" (+03'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'56" (+04'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'11" (+05'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'32" (+03'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'34" (+04'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'58" (+01'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'39" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'01" (+02'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'53" (+10'14") | 8 / 8008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 62.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 09'58" | 00:17'36" |
3 | 11'12" | 00:28'48" |
4 | 09'33" | 00:38'21" |
5 | 10'34" | 00:48'55" |
6 | 06'58" | 00:55'53" |
7 | 05'40" | 01:01'33" |
8 | 08'01" | 01:09'34" |
8.0 | 16'26" | 01:09'42" |