7.0 km | 00:31:57 | 04:33/km日期: 2023-04-20 18:19 - 平均心率: 148 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 04'20" / 04'16" / 04'43" / 05'06" / 04'45" / 04'37" / 4533'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" | 800 / 800 |
2 | | 05'36" (+01'39") | 400 / 1200 |
3 | | 03'59" (+00'02") | 800 / 2000 |
4 | | 05'41" (+01'44") | 400 / 2400 |
5 | | 04'02" (+00'05") | 800 / 3200 |
6 | | 05'41" (+01'44") | 400 / 3600 |
7 | | 04'01" (+00'04") | 800 / 4400 |
8 | | 05'47" (+01'50") | 400 / 4800 |
9 | | 03'59" (+00'02") | 800 / 5600 |
10 | | 05'48" (+01'51") | 400 / 6000 |
11 | | 04'06" (+00'09") | 800 / 6800 |
12 | | 06'10" (+02'13") | 201 / 7001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 150.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 04'16" | 00:08'36" |
3 | 04'43" | 00:13'19" |
4 | 05'06" | 00:18'25" |
5 | 04'45" | 00:23'10" |
6 | 04'37" | 00:27'47" |
7.0 | 04'31" | 00:32'19" |