吳庭陞（Sean) 2023/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

4.0 km | 00:39:04 | 09:46/km

日期: 2023-04-18 19:40 - 平均心率: 125 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 08'06" / 09'01" / 09'36" / 11'25" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.17 km

mizuno WAVE RIDER 24 WAVEKNIT 累積 : 242.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	09'01"	00:17'07"
3	09'36"	00:26'43"
4	11'25"	00:38'08"
4.0	-9333'-19"	00:39'04"

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