陳其亨 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳其亨台北市
ID 565186

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6.0 km | 00:42:27 | 07:06/km

日期: 2023-04-11 20:20 - 平均心率: 158 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 06'34" / 09'07" / 05'56" / 09'12" / 06'04" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.75 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	09'07"	00:15'41"
3	05'56"	00:21'37"
4	09'12"	00:30'49"
5	06'04"	00:36'53"
6.0	05'42"	00:42'27"

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