10.0 km | 01:01:27 | 06:08/km日期: 2015-12-21 18:47 - 地點: 員林大道 - 天氣: 氣溫適中 - 卡路里: 610 Cal - 總步數: 10200 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 05'52" / 05'48" / 06'09" / 06'02" / 05'42" / 05'57" / 06'13" / 05'54" / 06'25" / 06'54" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+00'08") | 1003 / 1003 | 172 / 99 |
| 2 | | 05'49" (+00'07") | 996 / 2000 | 170 / 100 |
| 3 | | 06'06" (+00'24") | 1008 / 3008 | 169 / 96 |
| 4 | | 06'08" (+00'26") | 1000 / 4008 | 164 / 98 |
| 5 | | 05'42" | 997 / 5005 | 171 / 102 |
| 6 | | 05'58" (+00'16") | 997 / 6003 | 169 / 98 |
| 7 | | 06'18" (+00'36") | 1003 / 7007 | 159 / 99 |
| 8 | | 06'06" (+00'24") | 993 / 8000 | 160 / 101 |
| 9 | | 06'23" (+00'41") | 1003 / 9004 | 163 / 95 |
| 10 | | 06'57" (+01'15") | 997 / 10001 | 160 / 89 |
新鞋第一跑。兩個星期沒跑步，今天跑起來還算可以，明顯肌耐力退化了，還好沒砍掉重練的必要。
12月累積里程 :
51.03 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 (Wide) 累積 :
671.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'48" | 00:11'40" |
| 3 | 06'09" | 00:17'49" |
| 4 | 06'02" | 00:23'51" |
| 5 | 05'42" | 00:29'33" |
| 6 | 05'57" | 00:35'30" |
| 7 | 06'13" | 00:41'43" |
| 8 | 05'54" | 00:47'37" |
| 9 | 06'25" | 00:54'02" |
| 10 | 06'54" | 01:00'56" |
| 10.0 | 303'55" | 01:01'27" |
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