12.0 km | 01:11:37 | 05:57/km日期: 2023-04-14 17:26 - 總爬升: 292 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%
Pace: 06'37" / 07'11" / 07'03" / 07'32" / 06'28" / 05'57" / 05'36" / 05'42" / 05'05" / 04'55" / 04'50" / 360'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 229.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 07'11" | 00:13'48" |
3 | 07'03" | 00:20'51" |
4 | 07'32" | 00:28'23" |
5 | 06'28" | 00:34'51" |
6 | 05'57" | 00:40'48" |
7 | 05'36" | 00:46'24" |
8 | 05'42" | 00:52'06" |
9 | 05'05" | 00:57'11" |
10 | 04'55" | 01:02'06" |
11 | 04'50" | 01:06'56" |
12.0 | 04'37" | 01:11'37" |