12.1 km | 03:56:23 | 19:28/km日期: 2023-04-10 11:37 - 總爬升: 254 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 105
Pace: 13'51" / 13'05" / 13'25" / 24'50" / 25'35" / 26'32" / 16'01" / 28'17" / 18'37" / 24'43" / 24'06" / 52'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 330.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'51" | 00:13'51" |
2 | 13'05" | 00:26'56" |
3 | 13'25" | 00:40'21" |
4 | 24'50" | 01:05'11" |
5 | 25'35" | 01:30'46" |
6 | 26'32" | 01:57'18" |
7 | 16'01" | 02:13'19" |
8 | 28'17" | 02:41'36" |
9 | 18'37" | 03:00'13" |
10 | 24'43" | 03:24'56" |
11 | 24'06" | 03:49'02" |
12.1 | 06'26" | 03:56'23" |