許進成 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

許進成澎湖
ID 63443

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全馬 | 04:56:25 | 07:01/km | 第21馬

2015仁武谷樹盃全國馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	04:56:25
總名次	595 / 1131
分組名次	210 / 391
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56"

00:57'25"

10 km

(00:57'25")

00:29'29" (+01'33")

15 km

(01:26'55")

00:29'30" (+01'34")

00:59'40" (+02'15")

20 km

(01:57'05")

00:30'10" (+02'14")

25 km

(02:28'15")

00:31'10" (+03'14")

01:10'33" (+13'08")

30 km

(03:07'38")

00:39'23" (+11'27")

35 km

(03:52'12")

00:44'34" (+16'38")

01:29'27" (+32'02")

40 km

(04:37'05")

00:44'53" (+16'57")

Finish

(04:56:25)

日期: 2015-12-27 06:35 - 總爬升: 391 m - 地點: 仁武高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'16" (+00'05")

995 / 995

2

05'33"

(10'48")

05'31" (+00'20")

1004 / 1999

3

05'34"

(16'22")

05'31" (+00'20")

1006 / 3005

4

05'44"

(22'06")

05'45" (+00'34")

994 / 4000

5

05'50"

(27'56")

05'48" (+00'37")

1002 / 5003

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次參賽，順利完賽

12月累積里程 : 155.29 km

亞瑟士虎走tjr265-0748 累積 : 1670.6 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

莊美娟, ping 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'34"	00:10'54"
3	05'28"	00:16'22"
4	05'44"	00:22'06"
5	05'50"	00:27'56"
6	06'02"	00:33'58"
7	06'19"	00:40'17"
8	06'11"	00:46'28"
9	05'10"	00:51'38"
10	05'47"	00:57'25"
11	05'34"	01:02'59"
12	05'32"	01:08'31"
13	05'59"	01:14'30"
14	06'09"	01:20'39"
15	06'16"	01:26'55"
16	06'16"	01:33'11"
17	06'26"	01:39'37"
18	06'00"	01:45'37"
19	05'38"	01:51'15"
20	05'50"	01:57'05"
21	06'07"	02:03'12"
22	06'01"	02:09'13"
23	06'16"	02:15'29"
24	06'17"	02:21'46"
25	06'29"	02:28'15"
26	06'21"	02:34'36"
27	06'17"	02:40'53"
28	06'35"	02:47'28"
29	10'05"	02:57'33"
30	10'05"	03:07'38"
31	07'11"	03:14'49"
32	08'15"	03:23'04"
33	10'09"	03:33'13"
34	09'40"	03:42'53"
35	09'19"	03:52'12"
36	06'07"	03:58'19"
37	09'35"	04:07'54"
38	09'05"	04:16'59"
39	10'10"	04:27'09"
40	09'56"	04:37'05"
41	07'44"	04:44'49"
42	08'05"	04:52'54"
42.6	05'51"	04:56'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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成績 : 02:30:48