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廖友偉
新北市
ID 469887
2 位追隨者
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廖友偉
162.0 km
|
07:47:29
|
20.8 km/h
日期:
2023-04-10 07:03
-
總爬升:
3266 m
-
平均心率:
132
-
踏頻:
78
-
卡路里:
4305 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
32'15"
(32'15")
28.12
15037 / 15037
2
42'19"
(01:14'35")
18.27 (-9.85)
12833 / 27870
3
04:35'53"
(05:50'29")
19.89 (-8.24)
91059 / 118930
4
35'21"
(06:25'50")
16.98 (-11.14)
9965 / 128896
5
52'45"
(07:18'35")
25.71 (-2.41)
22461 / 151357
6
28'53"
(07:47'29")
22.22 (-5.90)
10660 / 162018
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
610.86 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
37.5
2.0 %
2
34.3
-0.8 %
3
21.7
-0.2 %
4
20.0
-0.2 %
5
18.2
-0.1 %
6
17.1
-0.1 %
7
18.4
0.0 %
8
28.1
3.0 %
9
40.0
-0.2 %
10
14.8
1.0 %
11
17.0
2.4 %
12
92.3
-0.3 %
13
5.0
1.9 %
14
20.8
2.8 %
15
17.1
5.7 %
16
14.6
7.7 %
17
16.4
6.6 %
18
14.4
7.7 %
19
18.4
5.8 %
20
27.3
2.5 %
21
33.0
-3.0 %
22
29.5
-5.0 %
23
15.5
7.0 %
24
16.7
6.0 %
25
20.6
5.9 %
26
14.2
9.2 %
27
15.7
6.6 %
28
19.0
5.6 %
29
7.1
2.7 %
30
8.1
7.4 %
31
28.8
-9.2 %
32
41.9
-4.6 %
33
37.1
-4.2 %
34
33.6
-4.1 %
35
41.4
-4.9 %
36
35.0
-4.4 %
37
36.0
-3.9 %
38
41.9
-6.0 %
39
40.0
-4.5 %
40
34.3
-5.0 %
41
43.4
-5.4 %
42
49.3
-6.4 %
43
53.7
-7.5 %
44
47.4
-5.0 %
45
38.3
-3.7 %
46
33.3
-1.5 %
47
27.5
-1.0 %
48
2.0
-0.4 %
49
20.7
1.8 %
50
14.0
6.1 %
51
7.8
10.7 %
52
5.8
10.0 %
53
18.5
4.0 %
54
17.0
-5.0 %
55
22.5
-2.1 %
56
29.5
-3.7 %
57
28.3
-4.9 %
58
21.1
-4.9 %
59
6.1
-5.5 %
60
31.3
-6.4 %
61
34.0
-4.0 %
62
19.4
-2.8 %
63
41.4
-0.9 %
64
8.4
-0.4 %
65
11.9
5.8 %
66
10.5
6.6 %
67
12.0
4.3 %
68
13.5
5.0 %
69
10.5
-5.0 %
70
11.5
7.0 %
71
13.2
3.4 %
72
30.0
-7.9 %
73
19.5
-8.5 %
74
33.3
-4.7 %
75
37.1
-3.0 %
76
37.1
-2.5 %
77
24.2
-1.9 %
78
28.3
3.5 %
79
1.8
-1.5 %
80
5.1
4.2 %
81
10.6
6.2 %
82
12.1
4.2 %
83
12.3
4.7 %
84
11.0
6.2 %
85
9.6
9.0 %
86
8.6
10.7 %
87
6.0
5.8 %
88
13.8
4.5 %
89
24.2
-5.0 %
90
25.0
-3.4 %
91
31.0
-11.3 %
92
37.1
-5.5 %
93
35.0
-9.5 %
94
25.4
-5.3 %
95
21.7
-2.5 %
96
33.0
-2.5 %
97
25.9
-1.9 %
98
15.4
4.4 %
99
15.9
4.8 %
100
18.3
5.3 %
101
6.0
4.6 %
102
19.7
3.4 %
103
15.7
5.4 %
104
9.6
7.1 %
105
9.0
-5.8 %
106
33.0
-8.2 %
107
26.3
-4.1 %
108
32.7
-6.0 %
109
28.8
-4.6 %
110
33.0
-2.9 %
111
32.1
-1.9 %
112
12.0
3.6 %
113
16.4
4.0 %
114
14.8
5.4 %
115
17.1
4.2 %
116
9.0
2.9 %
117
17.2
2.1 %
118
14.9
4.0 %
119
1.7
4.2 %
120
14.4
6.8 %
121
16.1
5.8 %
122
17.8
5.1 %
123
19.3
5.1 %
124
18.0
5.1 %
125
16.7
6.0 %
126
16.2
6.1 %
127
16.8
6.1 %
128
17.9
5.2 %
129
14.6
5.1 %
130
35.0
-5.2 %
131
38.3
-5.5 %
132
23.1
-6.0 %
133
12.4
5.8 %
134
12.1
5.1 %
135
2.0
5.2 %
136
27.9
-3.8 %
137
29.3
-3.1 %
138
34.0
-5.7 %
139
41.9
-5.6 %
140
32.4
-5.9 %
141
37.9
-8.7 %
142
34.3
-8.6 %
143
36.7
-5.1 %
144
23.2
3.8 %
145
18.9
-2.8 %
146
32.4
-5.0 %
147
42.4
-6.4 %
148
25.4
-5.7 %
149
39.1
-7.1 %
150
32.7
-6.6 %
151
21.7
-2.8 %
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4.5
-0.8 %
153
21.2
1.0 %
154
16.6
1.2 %
155
20.5
-1.2 %
156
10.6
-0.2 %
157
15.1
1.0 %
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15.3
1.0 %
159
16.0
-0.1 %
160
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1.0 %
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1.8 %
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-0.9 %
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22.0
0.0 %
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台中阿森
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10.1 km
|
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00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
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6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
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