12.0 km | 01:22:21 | 06:50/km日期: 2023-04-11 19:30 - 地點: 台中市政公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 163 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 12556 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
Pace: 13'07" / 06'00" / 05'07" / 04'58" / 05'13" / 05'10" / 05'01" / 05'06" / 05'06" / 05'07" / 06'38" / 14'56" / 28'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 13'06" (+08'09") | 1000 / 1000 | 116 / 65 |
2 | | 06'04" (+01'07") | 1002 / 2002 | 159 / 103 |
3 | | 05'06" (+00'09") | 1000 / 3003 | 178 / 109 |
4 | | 04'57" | 1001 / 4004 | 180 / 112 |
5 | | 05'13" (+00'16") | 1000 / 5005 | 178 / 106 |
6 | | 05'12" (+00'15") | 1001 / 6006 | 179 / 107 |
7 | | 05'03" (+00'06") | 1001 / 7008 | 180 / 109 |
8 | | 05'03" (+00'06") | 1002 / 8010 | 179 / 110 |
9 | | 05'09" (+00'12") | 1002 / 9013 | 180 / 107 |
10 | | 05'07" (+00'10") | 1001 / 10014 | 180 / 108 |
11 | | 07'11" (+02'14") | 1000 / 11015 | 154 / 90 |
12 | | 14'50" (+09'53") | 1000 / 12016 | 105 / 63 |
13 | | 08'42" (+03'45") | 15 / 12031 | 150 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 169~205 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 205~231 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 231~239 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 239~253 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 253~260 | 97.5~100% |
最大心率為260 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
220.37 km HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 :
4118.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'07" | 00:13'07" |
2 | 06'00" | 00:19'07" |
3 | 05'07" | 00:24'14" |
4 | 04'58" | 00:29'12" |
5 | 05'13" | 00:34'25" |
6 | 05'10" | 00:39'35" |
7 | 05'01" | 00:44'36" |
8 | 05'06" | 00:49'42" |
9 | 05'06" | 00:54'48" |
10 | 05'07" | 00:59'55" |
11 | 06'38" | 01:06'33" |
12 | 14'56" | 01:21'29" |
12.0 | 26'54" | 01:22'21" |