LiuArthur 2023/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

LiuArthur 台北市
ID 680811

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2.2 km | 00:13:30 | 06:01/km

日期: 2023-04-10 18:13 - 平均心率: 123 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 06'11" / 05'52" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'03")

05'51"

1000 / 2000

3

01'27"

(13'30")

05'57" (+00'06")

243 / 2243

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.79 km

NIKE AIR WINFLO 9 累積 : 294.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

annie學姐, sophie 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'52"	00:12'03"
2.2	05'57"	00:13'30"

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