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潘彥伯
基隆
ID 520136
3 位追隨者
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潘彥伯
99.5 km
|
04:57:30
|
20.1 km/h
日期:
2023-04-09 07:17
-
總爬升:
1033 m
-
平均心率:
122
-
踏頻:
84
-
卡路里:
2383 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
57%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'12"
(16'12")
18.56 (-18.94)
5000 / 5000
2
16'03"
(32'16")
18.75 (-18.75)
5000 / 10000
3
13'06"
(45'22")
22.93 (-14.57)
5000 / 15000
4
12'47"
(58'10")
23.53 (-13.97)
5000 / 20000
5
04'20"
(01:02'30")
20.11 (-17.39)
1450 / 21450
展開計圈分析
6
16'31"
(01:19'02")
15.52 (-21.98)
4260 / 25711
7
10'38"
(01:29'40")
28.35 (-9.15)
5000 / 30711
8
12'52"
(01:42'32")
23.38 (-14.12)
5000 / 35711
9
09'58"
(01:52'31")
30.25 (-7.25)
5000 / 40711
10
12'52"
(02:05'24")
23.38 (-14.12)
5000 / 45711
11
11'22"
(02:16'46")
26.47 (-11.03)
5000 / 50711
12
25'54"
(02:42'41")
11.61 (-25.89)
5000 / 55711
13
03'00"
(02:45'41")
37.50
1858 / 57569
14
08'11"
(02:53'52")
36.73 (-0.77)
5000 / 62569
15
08'39"
(03:02'32")
34.95 (-2.55)
5000 / 67569
16
12'48"
(03:15'20")
22.09 (-15.41)
4697 / 72267
17
20'09"
(03:35'30")
14.94 (-22.56)
5000 / 77267
18
14'26"
(03:49'56")
20.81 (-16.69)
5000 / 82267
19
26'24"
(04:16'21")
11.39 (-26.11)
5000 / 87267
20
14'02"
(04:30'23")
21.43 (-16.07)
5000 / 92267
21
15'05"
(04:45'29")
19.89 (-17.61)
5000 / 97267
22
12'00"
(04:57'30")
11.08 (-26.42)
2214 / 99482
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
690.47 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.7
1.3 %
2
17.3
3.0 %
3
16.7
-1.3 %
4
13.3
1.7 %
5
25.9
1.9 %
6
17.4
-1.0 %
7
4.6
1.6 %
8
30.8
-4.0 %
9
30.0
2.3 %
10
37.9
-0.8 %
11
20.6
1.2 %
12
23.8
2.2 %
13
23.7
1.5 %
14
24.8
2.1 %
15
22.0
-3.2 %
16
24.5
2.3 %
17
23.8
2.3 %
18
22.1
3.8 %
19
23.4
4.8 %
20
23.7
3.0 %
21
24.2
2.1 %
22
17.5
4.9 %
23
19.5
4.3 %
24
17.8
5.1 %
25
14.1
4.5 %
26
12.6
-2.6 %
27
31.9
-2.6 %
28
28.6
-2.6 %
29
30.5
-2.9 %
30
21.6
3.7 %
31
30.3
-2.8 %
32
28.8
-2.0 %
33
34.0
-5.1 %
34
27.7
-0.7 %
35
16.0
3.2 %
36
17.3
2.9 %
37
10.4
-20.5 %
38
3600.0
-0.4 %
39
59.0
-4.5 %
40
46.8
-4.7 %
41
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-4.6 %
42
13.2
-1.6 %
43
32.1
-1.3 %
44
29.5
-0.9 %
45
30.3
-1.6 %
46
23.1
4.5 %
47
36.4
-2.4 %
48
28.3
1.5 %
49
29.5
-1.7 %
50
27.3
-1.1 %
51
19.0
3.5 %
52
30.8
3.5 %
53
30.0
-1.7 %
54
31.0
-2.1 %
55
28.1
3.3 %
56
3.3
-2.7 %
57
38.7
-2.3 %
58
36.4
1.7 %
59
36.0
2.6 %
60
32.4
3.8 %
61
40.0
-2.0 %
62
37.5
2.7 %
63
39.6
-1.0 %
64
37.5
2.6 %
65
27.9
4.3 %
66
39.1
-3.2 %
67
34.6
1.2 %
68
33.0
1.6 %
69
29.5
1.4 %
70
32.4
2.0 %
71
18.5
5.0 %
72
15.7
6.3 %
73
22.1
-5.7 %
74
8.1
5.9 %
75
8.0
45.0 %
76
46.8
-1.9 %
77
35.3
-2.2 %
78
22.0
-3.7 %
79
25.7
1.6 %
80
23.4
4.6 %
81
15.4
3.9 %
82
22.0
4.5 %
83
30.0
-2.9 %
84
1.2
-37.2 %
85
25.7
-3.2 %
86
38.7
-0.8 %
87
24.7
-0.5 %
88
25.4
-1.1 %
89
22.1
-1.1 %
90
34.0
-1.1 %
91
34.6
-0.9 %
92
29.3
-1.4 %
93
10.4
-0.2 %
94
23.8
-0.9 %
95
26.1
-0.8 %
96
17.0
1.0 %
97
15.1
-0.8 %
98
25.0
-1.0 %
99
18.0
2.7 %
99.5
4.0
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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