12.0 km | 01:09:09 | 05:45/km日期: 2023-04-04 06:51 - 天氣: 霧 - 平均心率: 156 - 卡路里: 702 Cal - 總步數: 12710 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 05'59" / 06'02" / 05'50" / 05'44" / 05'47" / 05'53" / 05'50" / 05'38" / 05'37" / 04'57" / 05'06" / 05'14" / 153'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+00'48") | 1002 / 1002 | 186 / 88 |
2 | | 06'04" (+00'50") | 1001 / 2003 | 186 / 88 |
3 | | 05'56" (+00'42") | 1000 / 3004 | 186 / 90 |
4 | | 05'47" (+00'33") | 1000 / 4004 | 186 / 92 |
5 | | 05'51" (+00'37") | 1000 / 5005 | 186 / 91 |
6 | | 05'56" (+00'42") | 1000 / 6006 | 185 / 90 |
7 | | 05'52" (+00'38") | 1000 / 7006 | 185 / 91 |
8 | | 05'41" (+00'27") | 1002 / 8008 | 185 / 94 |
9 | | 05'40" (+00'26") | 1001 / 9009 | 175 / 100 |
10 | | 05'34" (+00'20") | 1000 / 10009 | 178 / 100 |
11 | | 05'14" | 1001 / 11010 | 183 / 104 |
12 | | 05'21" (+00'07") | 1000 / 12011 | 177 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
82.20 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 超跑Y拖3代-玫紅 累積 :
655.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 06'02" | 00:12'01" |
3 | 05'50" | 00:17'51" |
4 | 05'44" | 00:23'35" |
5 | 05'47" | 00:29'22" |
6 | 05'53" | 00:35'15" |
7 | 05'50" | 00:41'05" |
8 | 05'38" | 00:46'43" |
9 | 05'37" | 00:52'20" |
10 | 04'57" | 00:57'17" |
11 | 05'06" | 01:02'23" |
12 | 05'14" | 01:07'37" |
12.0 | 128'51" | 01:09'09" |