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307692_Michael Chen
台南
ID 278294
50 位追隨者
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307692_Michael Chen
43.6 km
|
03:02:42
|
14.3 km/h
日期:
2023-04-01 06:41
-
總爬升:
657 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
850 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'17"
(03'17")
18.46 (-15.50)
1005 / 1005
2
02'01"
(05'18")
30.00 (-3.96)
1000 / 2005
3
04'10"
(09'28")
14.63 (-19.33)
1013 / 3018
4
10'48"
(20'16")
5.58 (-28.38)
1003 / 4021
5
02'42"
(22'58")
22.36 (-11.60)
1004 / 5025
展開計圈分析
6
02'10"
(25'08")
27.91 (-6.06)
1002 / 6027
7
03'23"
(28'31")
17.82 (-16.14)
1003 / 7031
8
04'50"
(33'21")
12.46 (-21.51)
1002 / 8033
9
03'46"
(37'07")
16.07 (-17.89)
1006 / 9040
10
03'00"
(40'07")
20.11 (-13.85)
1001 / 10041
11
03'15"
(43'22")
18.56 (-15.41)
1003 / 11045
12
02'51"
(46'13")
21.18 (-12.79)
1002 / 12048
13
02'22"
(48'35")
25.53 (-8.43)
1000 / 13048
14
03'31"
(52'06")
17.14 (-16.82)
1003 / 14051
15
02'50"
(54'56")
21.30 (-12.66)
1002 / 15054
16
04'24"
(59'20")
13.69 (-20.27)
1000 / 16054
17
03'42"
(01:03'02")
16.36 (-17.60)
1007 / 17062
18
02'22"
(01:05'24")
25.53 (-8.43)
1002 / 18065
19
01'56"
(01:07'20")
31.30 (-2.66)
1001 / 19067
20
03'03"
(01:10'23")
19.78 (-14.18)
1000 / 20067
21
05'03"
(01:15'26")
11.92 (-22.04)
1002 / 21070
22
30'17"
(01:45'43")
1.98 (-31.98)
1000 / 22070
23
03'28"
(01:49'11")
17.39 (-16.57)
1004 / 23074
24
03'17"
(01:52'28")
18.37 (-15.59)
1004 / 24078
25
02'56"
(01:55'24")
20.57 (-13.39)
1000 / 25079
26
03'38"
(01:59'02")
16.67 (-17.30)
1005 / 26085
27
05'00"
(02:04'02")
12.04 (-21.92)
1000 / 27085
28
03'29"
(02:07'31")
17.39 (-16.57)
1005 / 28091
29
01'47"
(02:09'18")
33.96
1007 / 29098
30
02'17"
(02:11'35")
26.47 (-7.49)
1006 / 30104
31
02'14"
(02:13'49")
27.07 (-6.89)
1006 / 31110
32
02'51"
(02:16'40")
21.18 (-12.79)
1003 / 32114
33
02'19"
(02:18'59")
26.09 (-7.88)
1004 / 33119
34
02'22"
(02:21'21")
25.53 (-8.43)
1004 / 34123
35
02'52"
(02:24'13")
21.05 (-12.91)
1000 / 35124
36
02'46"
(02:26'59")
21.82 (-12.14)
1000 / 36125
37
05'09"
(02:32'08")
11.69 (-22.27)
1002 / 37127
38
02'47"
(02:34'55")
21.69 (-12.28)
1002 / 38129
39
04'21"
(02:39'16")
13.85 (-20.12)
1002 / 39131
40
03'50"
(02:43'06")
15.72 (-18.24)
1003 / 40135
41
04'15"
(02:47'21")
14.17 (-19.79)
1002 / 41137
42
04'55"
(02:52'16")
12.29 (-21.68)
1004 / 42142
43
06'37"
(02:58'53")
9.11 (-24.85)
1004 / 43146
44
03'49"
(03:02'42")
7.33 (-26.63)
465 / 43612
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
129.07 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.4
-1611.0 %
2
29.8
-3.5 %
3
14.5
7.0 %
4
6.1
-5.2 %
5
16.7
2.0 %
6
28.3
-3.3 %
7
18.8
-3.7 %
8
12.1
1314.4 %
9
15.9
3.3 %
10
20.8
4.2 %
11
18.8
3.0 %
12
20.0
3.4 %
13
28.8
-3.0 %
14
16.4
4.8 %
15
22.8
-8.7 %
16
15.8
10.4 %
17
13.0
8.6 %
18
31.6
-4.9 %
19
29.0
-6.9 %
20
22.1
4.2 %
21
13.9
7.2 %
22
2.9
6.5 %
23
4.4
-8.0 %
24
16.6
-7.8 %
25
21.8
-4.5 %
26
19.5
6.7 %
27
11.2
8.2 %
28
15.3
8.2 %
29
33.3
-4.0 %
30
31.0
-4.2 %
31
25.4
-4.0 %
32
20.9
5.2 %
33
26.3
-3.5 %
34
30.8
-5.3 %
35
19.8
-2.7 %
36
22.5
6.3 %
37
20.7
-4.0 %
38
12.1
-3.8 %
39
25.4
3.6 %
40
11.2
-1.3 %
41
18.1
-2.0 %
42
13.1
4.8 %
43
11.7
3.8 %
44
10.3
-6.0 %
43.6
-8.7
8.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
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上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
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10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
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