4.2 km | 00:30:07 | 07:08/km日期: 2023-03-07 18:55 - 平均心率: 153 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'39" / 06'38" / 06'39" / 06'36" / 11'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+03'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'20" (+02'57") | 317 / 1317 |
3 | | 05'30" (+01'07") | 8 / 1326 |
4 | | 05'07" (+00'44") | 97 / 1423 |
5 | | 09'47" (+05'24") | 51 / 1474 |
6 | | 04'50" (+00'27") | 103 / 1577 |
7 | | 09'07" (+04'44") | 54 / 1632 |
8 | | 04'23" | 113 / 1746 |
9 | | 09'47" (+05'24") | 51 / 1797 |
10 | | 04'46" (+00'23") | 104 / 1902 |
11 | | 09'44" (+05'21") | 51 / 1953 |
12 | | 04'51" (+00'28") | 141 / 2095 |
13 | | 05'47" (+01'24") | 86 / 2181 |
14 | | 05'24" (+01'01") | 92 / 2274 |
15 | | 05'04" (+00'41") | 98 / 2372 |
16 | | 05'00" (+00'37") | 99 / 2472 |
17 | | 07'02" (+02'39") | 1000 / 3472 |
18 | | 06'26" (+02'03") | 458 / 3930 |
19 | | 11'52" (+07'29") | 284 / 4215 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 64.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 06'38" | 00:14'17" |
3 | 06'39" | 00:20'56" |
4 | 06'36" | 00:27'32" |
4.2 | 11'55" | 00:30'06" |