11.6 km | 01:03:54 | 05:31/km日期: 2023-04-04 06:02 - 地點: 衛武營 - 天氣: 藍帽橘白背心黑短褲 - 平均心率: 142 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 06'14" / 05'32" / 05'28" / 05'32" / 05'32" / 05'27" / 05'28" / 05'24" / 05'27" / 05'25" / 05'13" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'23" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'25" (+00'11") | 252 / 8252 |
10 | | 05'25" (+00'11") | 1000 / 9252 |
11 | | 05'26" (+00'12") | 1000 / 10252 |
12 | | 05'14" | 1000 / 11252 |
13 | | 05'27" (+00'13") | 328 / 11580 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
350.33 km Asics MAGIC SPEED 累積 :
1000.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'32" | 00:11'46" |
3 | 05'28" | 00:17'14" |
4 | 05'32" | 00:22'46" |
5 | 05'32" | 00:28'18" |
6 | 05'27" | 00:33'45" |
7 | 05'28" | 00:39'13" |
8 | 05'24" | 00:44'37" |
9 | 05'27" | 00:50'04" |
10 | 05'25" | 00:55'29" |
11 | 05'13" | 01:00'42" |
11.6 | 05'30" | 01:03'54" |