Liju 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Liju 新竹
ID 318620

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2.2 km | 00:19:01 | 08:43/km

日期: 2023-04-02 18:05 - 平均心率: 122 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 08'47" / 08'41" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46" (+00'06")

1000 / 1000

2

08'40"

(17'27")

08'40"

1000 / 2000

3

01'34"

(19'01")

08'45" (+00'05")

178 / 2178

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	138~168	65~79%
2:M馬拉松配速區	168~189	79~89%
3:T乳酸耐力區	189~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~207	92~97.5%
5:I最大耗氧區	207~213	97.5~100%
最大心率為213 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 138.17 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

LEWIS LIU 說推

·


	目標心跳區間: 139~ 181

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	08'41"	00:17'28"
2.2	08'45"	00:19'02"

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