15.2 km | 01:58:38 | 07:47/km日期: 2023-04-01 06:15 - 天氣: 小小雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 08'32" / 07'48" / 07'46" / 07'29" / 07'34" / 07'25" / 07'32" / 07'15" / 07'13" / 11'15" / 07'26" / 07'05" / 07'25" / 07'09" / 07'22" / 10'45" /
早安^^晨跑~
#假日長距.有完成了耶😀#
清晨起來看窗外地上濕答答
猶豫著要不要出門....管他的..
淋小小雨跑也挺不錯的~
下雨天外出運動的人顯得更少了
跑起來空曠些😂
今天的速度&呼吸&心率
控制的還可以...順順的跑著跑著....
最後1k..我的扁平足腳兒有點抗議了
雨也變大了.本想放棄的.....
靠意志力的我把最後1k跑完了..
很開心堅持到最後
完成了假日長距
1522肚子好餓喔😂😂
速速回家了~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
180.26 km MIZUNO WAVE RIDER25 累積 :
1810.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'32" | 00:08'32" |
2 | 07'48" | 00:16'20" |
3 | 07'46" | 00:24'06" |
4 | 07'29" | 00:31'35" |
5 | 07'34" | 00:39'09" |
6 | 07'25" | 00:46'34" |
7 | 07'32" | 00:54'06" |
8 | 07'15" | 01:01'21" |
9 | 07'13" | 01:08'34" |
10 | 11'15" | 01:19'49" |
11 | 07'26" | 01:27'15" |
12 | 07'05" | 01:34'20" |
13 | 07'25" | 01:41'45" |
14 | 07'09" | 01:48'54" |
15 | 07'22" | 01:56'16" |
15.2 | 10'47" | 01:58'38" |