蔡懷賢 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡懷賢花蓮
ID 728208

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3.0 km | 00:15:09 | 05:01/km

日期: 2023-03-28 14:19 - 平均心率: 169 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 05'08" / 04'59" / 04'54" / 10'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 73.88 km

Strava 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈午安運動愉快🌤️
祝神采飛揚& 愉悅心靈☘️
願快樂在您身邊👉心情總是芬芳🌹💕

2023-03-28 15:02 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'59"	00:10'07"
3	04'54"	00:15'01"
3.0	09'43"	00:15'09"

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