李長益 2013/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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20.1 km | 02:14:22 | 06:40/km

日期: 2013-07-07 22:47 - 總爬升: 166 m - 地點: 大溪-石門山登山口折返 - 天氣: 滿天星斗加徐徐南風 - 卡路里: 1356 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'48" / 06'28" / 06'26" / 06'17" / 06'05" / 06'07" / 06'16" / 06'27" / 07'35" / 07'13" / 06'47" / 06'05" / 06'18" / 06'36" / 06'43" / 07'09" / 06'21" / 06'33" / 06'42" / 06'35" / 20'57" /

7月累積里程 : 102.74 km

XT 上傳 | 11 years ago

824桃園買屋職人-高瑞鴻, Jerry Wu 和其他 26 人說推

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觀看另 1 則留言

林政賢 ^.^這時段我沒跑過下次我也試試看好了！

2013-07-08 23:35 ·

李長益最近都在看環法賽.看完直播都很晚啦.不過這時段比較涼快.幾乎沒什麼車.不在意狗狗的熱情問候的話.跑起來蠻舒服的說

2013-07-09 23:24 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'28"	00:13'16"
3	06'26"	00:19'42"
4	06'17"	00:25'59"
5	06'05"	00:32'04"
6	06'07"	00:38'11"
7	06'16"	00:44'27"
8	06'27"	00:50'54"
9	07'35"	00:58'29"
10	07'13"	01:05'42"
11	06'47"	01:12'29"
12	06'05"	01:18'34"
13	06'18"	01:24'52"
14	06'36"	01:31'28"
15	06'43"	01:38'11"
16	07'09"	01:45'20"
17	06'21"	01:51'41"
18	06'33"	01:58'14"
19	06'42"	02:04'56"
20	06'35"	02:11'31"
20.1	20'57"	02:14'22"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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