6.5 km | 00:40:30 | 06:15/km日期: 2023-03-30 20:11 - 平均心率: 147 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 04'27" / 07'08" / 06'58" / 07'00" / 04'23" / 06'59" / 07'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'10") | 391 / 391 |
2 | | 04'30" (+00'15") | 409 / 800 |
3 | | 04'27" (+00'12") | 404 / 1205 |
4 | | 41'20" (+37'05") | 72 / 1278 |
5 | | 04'21" (+00'06") | 401 / 1680 |
6 | | 04'28" (+00'13") | 404 / 2085 |
7 | | 04'21" (+00'06") | 415 / 2501 |
8 | | 37'10" (+32'55") | 80 / 2581 |
9 | | 04'16" (+00'01") | 406 / 2988 |
10 | | 04'22" (+00'07") | 414 / 3402 |
11 | | 04'24" (+00'09") | 414 / 3816 |
12 | | 35'30" (+31'15") | 85 / 3901 |
13 | | 04'15" | 398 / 4300 |
14 | | 04'24" (+00'09") | 410 / 4711 |
15 | | 04'22" (+00'07") | 410 / 5122 |
16 | | 35'55" (+31'40") | 82 / 5204 |
17 | | 04'19" (+00'04") | 406 / 5610 |
18 | | 04'27" (+00'12") | 408 / 6019 |
19 | | 04'24" (+00'09") | 402 / 6422 |
20 | | 29'03" (+24'48") | 59 / 6481 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 248.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 07'08" | 00:11'35" |
3 | 06'58" | 00:18'33" |
4 | 07'00" | 00:25'33" |
5 | 04'23" | 00:29'56" |
6 | 06'59" | 00:36'55" |
6.5 | 07'28" | 00:40'31" |