4.9 km | 00:16:23 | 03:21/km日期: 2023-03-30 19:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 04'23" / 04'31" / 03'35" / 05'27" / 02'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" (+04'07") | 400 / 400 |
2 | | 04'22" (+04'17") | 400 / 800 |
3 | | 00'05" | 400 / 1200 |
4 | | 04'12" (+04'07") | 400 / 1600 |
5 | | 07'59" (+07'54") | 40 / 1640 |
6 | | 04'17" (+04'12") | 400 / 2040 |
7 | | 04'20" (+04'15") | 400 / 2440 |
8 | | 00'35" (+00'30") | 400 / 2840 |
9 | | 03'41" (+03'36") | 400 / 3239 |
10 | | 17'27" (+17'22") | 30 / 3269 |
11 | | 04'10" (+04'05") | 400 / 3669 |
12 | | 04'27" (+04'22") | 400 / 4069 |
13 | | 00'48" (+00'43") | 400 / 4470 |
14 | | 03'26" (+03'21") | 400 / 4870 |
15 | | 08'04" (+07'59") | 10 / 4880 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 142.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'31" | 00:08'54" |
3 | 03'35" | 00:12'29" |
4 | 05'27" | 00:17'56" |
4.9 | 02'19" | 00:19'59" |