7.6 km | 00:52:47 | 06:57/km日期: 2023-03-28 16:30 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%
Pace: 07'37" / 07'19" / 07'11" / 06'54" / 06'42" / 06'40" / 06'35" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'19" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'10" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'53" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'42" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'39" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'35" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'29" | 586 / 7586 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 282.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 07'19" | 00:14'56" |
3 | 07'11" | 00:22'07" |
4 | 06'54" | 00:29'01" |
5 | 06'42" | 00:35'43" |
6 | 06'40" | 00:42'23" |
7 | 06'35" | 00:48'58" |
7.6 | 06'30" | 00:52'47" |