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洪亞男
基隆
ID 494327
13 位追隨者
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洪亞男
85.7 km
|
06:20:23
|
13.5 km/h
日期:
2023-03-26 06:16
-
總爬升:
1623 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
1285 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'06"
(03'06")
19.57 (-20.88)
1005 / 1005
2
10'21"
(13'27")
5.81 (-34.64)
1000 / 2006
3
02'57"
(16'24")
20.45 (-19.99)
1001 / 3007
4
02'26"
(18'50")
24.83 (-15.62)
1003 / 4010
5
03'17"
(22'07")
18.37 (-22.08)
1002 / 5013
展開計圈分析
6
02'17"
(24'24")
26.47 (-13.98)
1004 / 6017
7
03'58"
(28'22")
15.19 (-25.26)
1001 / 7019
8
03'35"
(31'57")
16.82 (-23.63)
1003 / 8022
9
03'21"
(35'18")
18.00 (-22.45)
1001 / 9024
10
02'14"
(37'32")
27.07 (-13.38)
1006 / 10031
11
02'26"
(39'58")
24.83 (-15.62)
1003 / 11034
12
02'44"
(42'42")
22.09 (-18.36)
1001 / 12036
13
05'26"
(48'08")
11.08 (-29.37)
1001 / 13037
14
02'50"
(50'58")
21.30 (-19.15)
1003 / 14041
15
02'59"
(53'57")
20.22 (-20.22)
1000 / 15042
16
02'08"
(56'05")
28.35 (-12.10)
1002 / 16044
17
02'20"
(58'25")
25.90 (-14.55)
1004 / 17049
18
02'25"
(01:00'50")
25.00 (-15.45)
1001 / 18050
19
02'45"
(01:03'35")
21.95 (-18.50)
1003 / 19053
20
04'04"
(01:07'39")
14.81 (-25.63)
1001 / 20055
21
01'41"
(01:09'20")
36.00 (-4.45)
1002 / 21057
22
01'30"
(01:10'50")
40.45
1001 / 22058
23
02'15"
(01:13'05")
26.87 (-13.58)
1003 / 23062
24
02'03"
(01:15'08")
29.51 (-10.94)
1007 / 24070
25
01'59"
(01:17'07")
30.51 (-9.94)
1004 / 25075
26
02'14"
(01:19'21")
27.07 (-13.38)
1003 / 26079
27
02'02"
(01:21'23")
29.75 (-10.70)
1003 / 27082
28
02'01"
(01:23'24")
30.00 (-10.45)
1001 / 28084
29
02'08"
(01:25'32")
28.35 (-12.10)
1002 / 29087
30
02'03"
(01:27'35")
29.51 (-10.94)
1001 / 30088
31
02'13"
(01:29'48")
27.27 (-13.18)
1003 / 31091
32
02'43"
(01:32'31")
22.22 (-18.23)
1004 / 32096
33
02'30"
(01:35'01")
24.16 (-16.29)
1005 / 33101
34
02'19"
(01:37'20")
26.09 (-14.36)
1000 / 34102
35
02'27"
(01:39'47")
24.66 (-15.79)
1006 / 35108
36
05'20"
(01:45'07")
11.29 (-29.16)
1002 / 36110
37
03'03"
(01:48'10")
19.78 (-20.67)
1002 / 37112
38
03'02"
(01:51'12")
19.89 (-20.56)
1002 / 38114
39
04'49"
(01:56'01")
12.46 (-27.99)
1000 / 39114
40
02'22"
(01:58'23")
25.53 (-14.92)
1005 / 40120
41
01'49"
(02:00'12")
33.33 (-7.12)
1008 / 41128
42
02:11'22"
(04:11'34")
0.46 (-39.99)
1000 / 42129
43
03'50"
(04:15'24")
15.72 (-24.73)
1000 / 43129
44
03'10"
(04:18'34")
19.05 (-21.40)
1003 / 44133
45
02'53"
(04:21'27")
21.05 (-19.40)
1006 / 45140
46
02'19"
(04:23'46")
26.09 (-14.36)
1002 / 46143
47
04'39"
(04:28'25")
12.95 (-27.50)
1002 / 47146
48
02'51"
(04:31'16")
21.30 (-19.15)
1008 / 48154
49
01'50"
(04:33'06")
33.03 (-7.42)
1006 / 49160
50
01'47"
(04:34'53")
33.96 (-6.49)
1008 / 50168
51
01'54"
(04:36'47")
31.86 (-8.59)
1005 / 51174
52
14'17"
(04:51'04")
4.22 (-36.23)
1003 / 52177
53
02'25"
(04:53'29")
25.00 (-15.45)
1004 / 53182
54
01'59"
(04:55'28")
30.51 (-9.94)
1002 / 54184
55
01'49"
(04:57'17")
33.33 (-7.12)
1004 / 55189
56
01'40"
(04:58'57")
36.73 (-3.71)
1011 / 56201
57
01'37"
(05:00'34")
37.50 (-2.95)
1005 / 57206
58
02'41"
(05:03'15")
22.50 (-17.95)
1001 / 58207
59
01'51"
(05:05'06")
32.73 (-7.72)
1006 / 59214
60
01'46"
(05:06'52")
34.29 (-6.16)
1007 / 60222
61
02'19"
(05:09'11")
26.09 (-14.36)
1001 / 61223
62
02'00"
(05:11'11")
30.25 (-10.20)
1007 / 62230
63
01'47"
(05:12'58")
34.29 (-6.16)
1010 / 63241
64
01'52"
(05:14'50")
32.43 (-8.02)
1007 / 64248
65
01'58"
(05:16'48")
30.77 (-9.68)
1005 / 65254
66
02'33"
(05:19'21")
23.68 (-16.77)
1002 / 66256
67
02'07"
(05:21'28")
28.57 (-11.88)
1006 / 67262
68
01'48"
(05:23'16")
33.64 (-6.80)
1003 / 68266
69
01'51"
(05:25'07")
32.73 (-7.72)
1005 / 69271
70
02'47"
(05:27'54")
21.69 (-18.76)
1000 / 70271
71
02'38"
(05:30'32")
22.93 (-17.52)
1004 / 71276
72
02'47"
(05:33'19")
21.69 (-18.76)
1001 / 72278
73
02'52"
(05:36'11")
21.05 (-19.40)
1004 / 73283
74
03'33"
(05:39'44")
16.98 (-23.47)
1001 / 74284
75
01'56"
(05:41'40")
31.30 (-9.15)
1002 / 75287
76
02'03"
(05:43'43")
29.51 (-10.94)
1006 / 76294
77
03'39"
(05:47'22")
16.51 (-23.94)
1002 / 77296
78
02'14"
(05:49'36")
27.07 (-13.38)
1006 / 78302
79
04'55"
(05:54'31")
12.33 (-28.12)
1007 / 79310
80
04'07"
(05:58'38")
14.69 (-25.76)
1005 / 80315
81
02'55"
(06:01'33")
20.69 (-19.76)
1005 / 81321
82
06'28"
(06:08'01")
9.30 (-31.15)
1000 / 82322
83
02'11"
(06:10'12")
27.69 (-12.76)
1005 / 83327
84
02'16"
(06:12'28")
26.67 (-13.78)
1006 / 84334
85
04'52"
(06:17'20")
12.41 (-28.04)
1003 / 85337
86
03'03"
(06:20'23")
6.78 (-33.67)
344 / 85682
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
150.79 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.5
1.0 %
2
5.8
-0.6 %
3
20.0
1.0 %
4
25.0
1.0 %
5
18.4
-0.3 %
6
26.3
1.7 %
7
15.1
-1.0 %
8
16.8
1.0 %
9
17.9
2.0 %
10
26.9
1.0 %
11
25.0
1.0 %
12
22.1
1.4 %
13
11.0
1.2 %
14
21.4
1.4 %
15
19.9
2.2 %
16
28.3
-2.5 %
17
25.7
-1.1 %
18
24.8
2.2 %
19
23.1
1.9 %
20
14.8
4.1 %
21
32.1
-4.4 %
22
40.4
-3.0 %
23
27.1
-1.1 %
24
29.8
1.0 %
25
30.8
-0.6 %
26
26.7
1.4 %
27
29.5
-1.0 %
28
30.0
2.5 %
29
28.1
1.8 %
30
30.3
-1.0 %
31
27.1
1.0 %
32
22.8
1.1 %
33
22.6
1.6 %
34
27.1
1.5 %
35
24.3
-0.8 %
36
11.3
1.2 %
37
20.3
1.2 %
38
20.3
1.2 %
39
13.3
3.8 %
40
20.5
-3.0 %
41
33.3
-2.6 %
42
0.6
-2.3 %
43
1.8
2.8 %
44
18.8
2.4 %
45
18.1
3.4 %
46
28.1
-4.0 %
47
12.9
-0.6 %
48
21.1
1.2 %
49
32.7
-0.6 %
50
32.7
1.3 %
51
32.7
-1.8 %
52
4.3
-0.9 %
53
23.8
-0.4 %
54
29.8
-1.0 %
55
32.1
-1.6 %
56
35.0
1.4 %
57
38.3
-0.2 %
58
22.5
1.5 %
59
33.6
-1.3 %
60
33.0
-0.6 %
61
26.5
1.4 %
62
30.3
1.3 %
63
32.7
-1.0 %
64
33.0
-0.7 %
65
31.6
1.2 %
66
24.8
-0.6 %
67
26.3
-0.6 %
68
33.6
-1.4 %
69
33.0
-0.4 %
70
31.6
-0.4 %
71
17.7
2.0 %
72
24.3
1.2 %
73
20.6
2.7 %
74
20.5
2.2 %
75
19.3
-4.8 %
76
32.1
-2.5 %
77
17.3
-1.7 %
78
26.9
-0.6 %
79
15.1
-0.8 %
80
15.9
-0.9 %
81
16.5
-0.3 %
82
18.7
-0.2 %
83
10.0
1.2 %
84
28.6
-0.7 %
85
20.1
1.3 %
85.7
6.9
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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|
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1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
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|
00:07:11
|
08:59/km
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00:00/100m
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|
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00:00/100m
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00:00/100m
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10.5 km
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00:58:18
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:59
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06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:48
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:33
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:03
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:00
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:55:02
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:52:48
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05:08/km
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