A.H. 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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3.3 km | 00:23:27 | 07:11/km

日期: 2015-12-19 07:00 - 天氣: 超強逆風 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 06'47" / 07'24" / 07'28" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

07'24"

(14'10")

07'24" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'28"

(21'39")

07'28" (+00'42")

1000 / 3000

4

01'48"

(23'27")

06'58" (+00'12")

259 / 3259

帶著狗狗跑，好冷風好大，跑一下下趕緊沒志氣的回去洗熱水澡。

12月累積里程 : 101.65 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

wc101168, 張佑安和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'24"	00:14'11"
3	07'28"	00:21'39"
3.3	06'59"	00:23'28"

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