8.1 km | 00:45:40 | 05:38/km日期: 2015-12-18 15:05 - 地點: 泰山體育場 - 天氣: 攝氏18度 - 平均心率: 144 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%
Pace: 06'44" / 06'29" / 06'09" / 05'37" / 05'21" / 05'10" / 04'58" / 04'43" / 04'55" /
1. 最後一次測試
2. 變速跑
3. 平均步頻: 190spm, 觸地時間: 229ms
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 189.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'29" | 00:13'13" |
3 | 06'09" | 00:19'22" |
4 | 05'37" | 00:24'59" |
5 | 05'21" | 00:30'20" |
6 | 05'10" | 00:35'30" |
7 | 04'58" | 00:40'28" |
8 | 04'43" | 00:45'11" |
8.1 | 04'54" | 00:45'40" |