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怡佩
彰化
ID 326568
81 位追隨者
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下一篇 >
怡佩
5.6 km
|
00:33:52
|
06:02/km
日期:
2023-03-24 17:56
-
平均心率:
134
-
卡路里:
277 Cal
-
平均步頻:
196
-
溫度:
27°C
-
濕度:
57%
Pace: 07'12" / 05'37" / 05'26" / 05'27" / 05'16" / 08'01" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'12"
(07'12")
07'12" (+01'57")
1000 / 1000
2
05'36"
(12'49")
05'36" (+00'21")
1000 / 2000
3
05'26"
(18'15")
05'26" (+00'11")
1000 / 3000
4
05'27"
(23'42")
05'27" (+00'12")
1000 / 4000
5
05'15"
(28'57")
05'15"
1000 / 5000
6
04'54"
(33'52")
08'05" (+02'50")
606 / 5606
彰化
怡
佩
·
留言
為了這一塊雞排、只好再補一下了😋😋😋
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
290.14 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
許雅菁
,
春恩🍁
和其他
32
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
怡佩
2023-03-24 18:44 ·
陳世杰
怡佩晚安~跑完可以再吃鹹酥雞+奶茶補充能量😁
2023-03-24 18:51 ·
臥雲
怡佩晚安~練跑愉快😀
2023-03-24 19:06 ·
蔡小岩
斤斤計較😂!難怪都能保持最佳狀態👏
2023-03-24 19:09 ·
許棟榮
週五!舒心愉悅。
2023-03-24 20:20 ·
楊士弘
晚安運動愉快~👏👏👏好眠💤
2023-03-24 20:31 ·
chengen
嗨 怡佩晚安👍👍👍
2023-03-24 20:34 ·
婉瑜💖
怡佩,晚安,運動愉快
2023-03-24 20:45 ·
劉忠憲
好讚喔👍~雞排(流口水🤤)
2023-03-24 20:58 ·
鄭秀玲
先吃再說⋯其他不重要‼️😁😄
2023-03-24 21:08 ·
劉志嘉
怡佩晚安💤小週末運動愉快😄
2023-03-24 21:48 ·
胡志清
晚安
2023-03-24 23:47 ·
張元寶
再補......一塊雞排😎😎
2023-03-25 14:25 ·
王裕政
跑完了,姐自己享受美味雞排😩😣齁~有沒有買我的份了啊
2023-03-25 21:57 ·
怡佩
下午你來跑田中馬、姐姐再請客😂😂
2023-03-26 17:15 ·
莊小勛
餓了😋
2023-03-27 08:41 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'12"
00:07'12"
2
05'37"
00:12'49"
3
05'26"
00:18'15"
4
05'27"
00:23'42"
5
05'16"
00:28'58"
5.6
08'04"
00:33'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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15.0 km
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02:13:59
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03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
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07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
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00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
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02:03:37
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05:55/km
王聖欣
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7.0 km
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05:55/km
台中阿森
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10.2 km
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00:46:56
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04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:46:43
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:39
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04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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10.2 km
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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19.9 km
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17.2 km/h
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鄭穗霓
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08:19/km
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02:32:13
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10:52/km
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