5.6 km | 02:02:00 | 21:48/km日期: 2023-03-22 16:23 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 30°C - 濕度: 54%
Pace: 29'04" / 19'23" / 22'06" / 22'45" / 12'24" / 26'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 29'38" (+17'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'22" (+06'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'06" (+09'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 22'45" (+10'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'24" | 1000 / 5000 |
6 | | 26'27" (+14'03") | 594 / 5594 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 295.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 29'04" | 00:29'04" |
2 | 19'23" | 00:48'27" |
3 | 22'06" | 01:10'33" |
4 | 22'45" | 01:33'18" |
5 | 12'24" | 01:45'42" |
5.6 | 26'27" | 02:01'26" |