10.1 km | 01:07:54 | 06:42/km日期: 2013-07-07 06:52 - 地點: 北洋軍醫學堂 - 天氣: 地中海型氣候 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1364 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 04'47" / 05'40" / 06'05" / 06'06" / 06'59" / 06'55" / 07'11" / 07'27" / 07'03" / 07'32" / 18'41" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
50.14 km 
Adidas Supernova Sequence 3 累積 :
143.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 05'40" | 00:10'27" |
| 3 | 06'05" | 00:16'32" |
| 4 | 06'06" | 00:22'38" |
| 5 | 06'59" | 00:29'37" |
| 6 | 06'55" | 00:36'32" |
| 7 | 07'11" | 00:43'43" |
| 8 | 07'27" | 00:51'10" |
| 9 | 07'03" | 00:58'13" |
| 10 | 07'32" | 01:05'45" |
| 10.1 | 18'41" | 01:07'54" |
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