5.4 km | 01:04:07 | 11:48/km日期: 2023-03-22 17:07 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 58%
Pace: 12'07" / 12'35" / 11'42" / 10'40" / 11'28" / 12'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'33" (+01'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'34" (+01'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'41" (+01'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'39" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'28" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'04" (+01'25") | 427 / 5427 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 172.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'07" | 00:12'07" |
2 | 12'35" | 00:24'42" |
3 | 11'42" | 00:36'24" |
4 | 10'40" | 00:47'04" |
5 | 11'28" | 00:58'32" |
5.4 | 12'03" | 01:03'41" |