4.0 km | 00:20:50 | 05:11/km日期: 2023-03-23 21:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 05'13" / 05'21" / 05'15" / 04'58" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'12") | 500 / 500 |
2 | | 05'17" (+00'20") | 500 / 1000 |
3 | | 05'27" (+00'30") | 500 / 1500 |
4 | | 05'16" (+00'19") | 500 / 2000 |
5 | | 05'16" (+00'19") | 500 / 2500 |
6 | | 05'13" (+00'16") | 500 / 3000 |
7 | | 04'58" (+00'01") | 500 / 3500 |
8 | | 04'57" | 500 / 4000 |
9 | | 03'18" | 12 / 4012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 70.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'21" | 00:10'34" |
3 | 05'15" | 00:15'49" |
4 | 04'58" | 00:20'47" |
4.0 | 03'57" | 00:20'50" |