4.6 km | 00:22:30 | 04:55/km日期: 2023-03-23 20:10 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 175 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 03'51" / 05'09" / 04'54" / 05'49" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'56" (+00'37") | 402 / 402 |
| 2 | | 03'45" (+00'26") | 415 / 817 |
| 3 | | 03'51" (+00'32") | 199 / 1016 |
| 4 | | 29'25" (+26'06") | 54 / 1070 |
| 5 | | 03'44" (+00'25") | 408 / 1479 |
| 6 | | 03'49" (+00'30") | 406 / 1886 |
| 7 | | 03'31" (+00'12") | 212 / 2099 |
| 8 | | 20'29" (+17'10") | 68 / 2168 |
| 9 | | 03'45" (+00'26") | 403 / 2571 |
| 10 | | 03'47" (+00'28") | 409 / 2981 |
| 11 | | 03'45" (+00'26") | 199 / 3180 |
| 12 | | 27'00" (+23'41") | 60 / 3241 |
| 13 | | 03'32" (+00'13") | 406 / 3648 |
| 14 | | 20'04" (+16'45") | 52 / 3700 |
| 15 | | 03'29" (+00'10") | 399 / 4100 |
| 16 | | 18'47" (+15'28") | 56 / 4156 |
| 17 | | 03'19" | 400 / 4557 |
| 18 | | 01'30" | 15 / 4572 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
146.72 km 
ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 :
601.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'51" | 00:03'51" |
| 2 | 05'09" | 00:09'00" |
| 3 | 04'54" | 00:13'54" |
| 4 | 05'49" | 00:19'43" |
| 4.6 | 04'53" | 00:22'31" |
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