曾智億 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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3.7 km | 02:41:32 | 43:53/km

日期: 2023-03-20 14:06 - 地點: 住宅 - 天氣: 好 - 平均心率: 77 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 53%

Pace: 71'47" / 50'55" / 07'19" / 46'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:11'56"

(01:11'56")

01:11'56" (+04'38")

1000 / 1000

2

50'58"

(02:02'54")

50'58" (+43'40")

1000 / 2000

3

07'18"

(02:10'13")

07'18"

1000 / 3000

4

31'19"

(02:41'32")

46'18" (+39'00")

676 / 3676

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

下午太陽公公休息，轉陰天加油一下，大家幫忙下完成了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 440.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

湯作傳, 鍾富春和其他 3 人說推

·

LML 漂亮豪宅

2023-03-20 19:30 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	71'47"	01:11'47"
2	50'55"	02:02'42"
3	07'19"	02:10'01"
3.7	46'17"	02:41'20"

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