曾智億 2023/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.5 km | 02:39:51 | 62:41/km

日期: 2023-03-20 09:29 - 地點: 住宅 - 天氣: 熱 - 平均心率: 78 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 62'19" / 58'51" / 69'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:02'32"

(01:02'32")

01:02'32" (+03'41")

1000 / 1000

2

58'51"

(02:01'24")

58'51"

1000 / 2000

3

38'26"

(02:39'51")

01:10'12" (+11'21")

547 / 2547

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

庭院草皮整理，請五位同學幫忙。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 440.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

湯作傳, 王錦河和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	62'19"	01:02'19"
2	58'51"	02:01'10"
2.5	70'12"	02:39'36"

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