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葉育廷
基隆
ID 747168
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葉育廷
178.0 km
|
05:38:00
|
31.6 km/h
日期:
2023-03-17 23:37
-
總爬升:
987 m
-
平均心率:
155
-
踏頻:
81
-
卡路里:
3677 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'55"
(17'55")
33.64 (-4.65)
10000 / 10000
2
19'09"
(37'04")
31.58 (-6.72)
10000 / 20000
3
19'51"
(56'55")
30.25 (-8.05)
10000 / 30000
4
19'34"
(01:16'30")
30.77 (-7.53)
10000 / 40000
5
18'28"
(01:34'59")
32.73 (-5.57)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
18'05"
(01:53'04")
33.33 (-4.96)
10000 / 60000
7
15'46"
(02:08'50")
38.30
10000 / 70000
8
16'19"
(02:25'10")
37.11 (-1.18)
10000 / 80000
9
17'59"
(02:43'09")
33.64 (-4.65)
10000 / 90000
10
20'54"
(03:04'03")
28.80 (-9.50)
10000 / 100000
11
23'28"
(03:27'32")
25.71 (-12.58)
10000 / 110000
12
22'03"
(03:49'35")
27.27 (-11.03)
10000 / 120000
13
22'41"
(04:12'16")
26.47 (-11.83)
10000 / 130000
14
19'37"
(04:31'53")
30.77 (-7.53)
10000 / 140000
15
18'23"
(04:50'16")
32.73 (-5.57)
10000 / 150000
16
17'14"
(05:07'31")
34.95 (-3.35)
10000 / 160000
17
16'39"
(05:24'11")
36.36 (-1.93)
10000 / 170000
18
13'49"
(05:38'00")
34.95 (-3.35)
8013 / 178013
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
458.33 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
31.9
-0.1 %
2
36.7
-1.1 %
3
34.0
-0.7 %
4
33.3
2.0 %
5
27.9
2.2 %
6
35.3
-0.9 %
7
34.6
2.0 %
8
31.3
-1.3 %
9
36.0
-1.0 %
10
36.0
-0.6 %
11
33.6
-0.5 %
12
37.9
-0.1 %
13
32.7
1.5 %
14
34.3
-0.9 %
15
23.7
2.5 %
16
26.5
1.8 %
17
29.0
1.0 %
18
35.0
-0.9 %
19
31.6
-1.7 %
20
35.0
-1.8 %
21
26.3
2.5 %
22
38.7
-2.0 %
23
31.6
1.2 %
24
27.5
1.8 %
25
29.3
-0.4 %
26
28.6
1.8 %
27
22.0
2.9 %
28
29.0
1.6 %
29
38.3
-1.6 %
30
42.4
-2.4 %
31
35.6
-1.6 %
32
24.7
2.8 %
33
32.4
-1.0 %
34
37.1
-1.6 %
35
28.8
1.7 %
36
34.6
-1.0 %
37
25.9
1.7 %
38
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-1.4 %
39
33.0
-1.4 %
40
27.9
1.5 %
41
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-0.7 %
42
28.1
-0.9 %
43
25.9
1.6 %
44
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5.0 %
45
37.5
1.4 %
46
38.7
-1.5 %
47
51.4
-1.9 %
48
45.0
-0.8 %
49
40.4
1.0 %
50
34.0
1.7 %
51
32.7
3.3 %
52
40.4
-0.8 %
53
36.0
1.0 %
54
39.6
-0.8 %
55
30.0
2.8 %
56
35.3
1.4 %
57
40.0
-2.4 %
58
30.3
2.2 %
59
25.0
2.2 %
60
30.0
1.5 %
61
39.1
-1.3 %
62
50.0
-2.9 %
63
40.4
1.7 %
64
40.0
-0.9 %
65
42.9
-1.2 %
66
40.9
-0.6 %
67
27.5
2.5 %
68
41.9
-2.2 %
69
35.0
1.7 %
70
32.1
2.3 %
71
35.3
1.7 %
72
40.4
-0.7 %
73
43.4
-2.4 %
74
45.0
-1.3 %
75
34.3
2.0 %
76
40.0
-0.7 %
77
34.3
1.0 %
78
34.0
3.0 %
79
31.9
1.5 %
80
34.0
1.5 %
81
33.0
-1.8 %
82
35.0
1.2 %
83
33.6
1.2 %
84
41.4
-2.0 %
85
41.4
-0.7 %
86
39.1
1.0 %
87
34.0
4.0 %
88
40.0
-0.8 %
89
10.8
2.0 %
90
23.4
-0.9 %
91
26.1
-1.4 %
92
28.1
-0.6 %
93
26.7
-1.1 %
94
24.3
2.7 %
95
30.3
-0.8 %
96
30.5
3.3 %
97
28.3
-1.3 %
98
31.3
-1.0 %
99
31.3
-1.2 %
100
32.4
-0.7 %
101
30.0
-0.7 %
102
26.9
1.6 %
103
29.0
-1.2 %
104
20.6
2.4 %
105
22.9
2.2 %
106
25.7
1.2 %
107
28.3
-1.8 %
108
24.8
-2.6 %
109
27.9
-1.9 %
110
22.8
2.2 %
111
35.3
-2.0 %
112
27.1
1.3 %
113
24.2
3.0 %
114
25.0
1.8 %
115
24.5
3.0 %
116
19.1
2.4 %
117
26.3
2.2 %
118
34.6
-2.0 %
119
36.7
-2.2 %
120
29.8
-1.9 %
121
22.0
2.2 %
122
26.5
-1.1 %
123
33.3
-2.2 %
124
25.7
2.0 %
125
29.5
-1.2 %
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22.1
2.8 %
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-1.8 %
128
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-0.9 %
129
25.9
-1.5 %
130
24.8
2.3 %
131
24.0
-1.0 %
132
22.1
1.5 %
133
16.5
5.0 %
134
39.1
1.4 %
135
40.4
-1.9 %
136
48.6
-2.0 %
137
43.4
-0.7 %
138
38.7
1.0 %
139
32.4
1.3 %
140
34.3
4.5 %
141
42.9
-1.0 %
142
34.6
1.3 %
143
39.1
-0.8 %
144
29.3
3.0 %
145
35.3
1.2 %
146
38.7
-2.0 %
147
29.3
2.4 %
148
22.9
2.3 %
149
27.1
1.6 %
150
39.1
-1.2 %
151
50.7
-3.0 %
152
36.7
1.7 %
153
39.1
-0.7 %
154
42.4
-0.9 %
155
38.7
1.3 %
156
25.5
2.4 %
157
27.7
-1.9 %
158
33.0
1.7 %
159
30.5
2.8 %
160
32.7
1.2 %
161
41.9
-0.7 %
162
43.4
-1.9 %
163
43.4
-1.7 %
164
36.4
1.6 %
165
40.4
-0.7 %
166
34.6
2.2 %
167
33.6
-0.5 %
168
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2.4 %
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-1.8 %
174
40.0
-0.7 %
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3.0 %
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2.3 %
177
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-0.8 %
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-0.7 %
178.0
7.9
0.0 %
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