5.3 km | 01:06:40 | 12:28/km日期: 2023-03-17 16:58 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 12'45" / 12'44" / 13'16" / 11'31" / 11'37" / 13'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'59" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'44" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'15" (+01'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'31" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'37" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'04" (+01'33") | 348 / 5348 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 172.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'45" | 00:12'45" |
2 | 12'44" | 00:25'29" |
3 | 13'16" | 00:38'45" |
4 | 11'31" | 00:50'16" |
5 | 11'37" | 01:01'53" |
5.3 | 13'04" | 01:06'26" |