榮燦 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

榮燦新北市
ID 83753

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5.5 km | 00:33:41 | 06:09/km

日期: 2023-03-15 12:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 25°C - 濕度: 55%

Pace: 06'12" / 06'04" / 06'06" / 06'04" / 06'05" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.35 km

Strava 上傳 | 1 year ago

光明RUN-511, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'04"	00:12'16"
3	06'06"	00:18'22"
4	06'04"	00:24'26"
5	06'05"	00:30'31"
5.5	06'46"	00:33'41"

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成績 : 02:30:48