7.7 km | 00:41:31 | 05:22/km日期: 2023-03-16 08:25 - 平均心率: 139 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 05'19" / 04'47" / 05'10" / 04'35" / 05'04" / 06'07" / 06'36" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+00'58") | 192 / 1192 |
3 | | 04'38" (+00'13") | 1000 / 2192 |
4 | | 04'37" (+00'12") | 293 / 2485 |
5 | | 06'30" (+02'05") | 307 / 2793 |
6 | | 04'33" (+00'08") | 1000 / 3793 |
7 | | 04'35" (+00'10") | 313 / 4106 |
8 | | 06'29" (+02'04") | 307 / 4414 |
9 | | 04'25" | 949 / 5364 |
10 | | 13'31" (+09'06") | 147 / 5512 |
11 | | 05'06" (+00'41") | 1000 / 6512 |
12 | | 04'43" (+00'18") | 187 / 6699 |
13 | | 12'45" (+08'20") | 157 / 6857 |
14 | | 05'31" (+01'06") | 754 / 7611 |
15 | | 07'22" (+02'57") | 108 / 7720 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
141.00 km ascis Nimbus 22 累積 :
3847.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 04'47" | 00:10'06" |
3 | 05'10" | 00:15'16" |
4 | 04'35" | 00:19'51" |
5 | 05'04" | 00:24'55" |
6 | 06'07" | 00:31'02" |
7 | 06'36" | 00:37'38" |
7.7 | 06'39" | 00:42'26" |