柱子 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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7.0 km | 00:46:35 | 06:37/km

日期: 2023-03-14 18:20 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'33" / 07'06" / 06'43" / 06'08" / 05'45" / 05'21" / 08'28" / 12'55" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.63 km

Adidas Adizero Boston10(白) 累積 : 1576.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 和方格子說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'06"	00:13'39"
3	06'43"	00:20'22"
4	06'08"	00:26'30"
5	05'45"	00:32'15"
6	05'21"	00:37'36"
7	08'28"	00:46'04"
7.0	12'12"	00:46'35"

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成績 : 02:30:48

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