芳子 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

芳子桃園
ID 381403

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1.3 km | 00:15:45 | 12:33/km

日期: 2023-03-15 20:26 - 平均心率: 92 - 踏頻: 62 - 卡路里: 61 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'23"

(12'23")

4.85

1000 / 1000

2

03'22"

(15'45")

4.52 (-0.32)

253 / 1253

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
1.3	13'15"	00:15'32"

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