4.4 km | 00:26:57 | 06:10/km日期: 2023-03-12 08:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 79%
Pace: 06'00" / 05'53" / 05'56" / 06'55" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'08") | 400 / 400 |
2 | | 26'34" (+22'37") | 37 / 437 |
3 | | 04'16" (+00'19") | 400 / 837 |
4 | | 32'11" (+28'14") | 31 / 868 |
5 | | 04'22" (+00'25") | 400 / 1268 |
6 | | 30'53" (+26'56") | 32 / 1301 |
7 | | 04'08" (+00'11") | 400 / 1701 |
8 | | 24'35" (+20'38") | 40 / 1741 |
9 | | 04'15" (+00'18") | 400 / 2141 |
10 | | 30'08" (+26'11") | 33 / 2174 |
11 | | 04'08" (+00'11") | 400 / 2574 |
12 | | 27'08" (+23'11") | 36 / 2611 |
13 | | 04'24" (+00'27") | 400 / 3011 |
14 | | 25'16" (+21'19") | 39 / 3051 |
15 | | 04'14" (+00'17") | 400 / 3451 |
16 | | 27'16" (+23'19") | 36 / 3487 |
17 | | 04'31" (+00'34") | 400 / 3887 |
18 | | 30'58" (+27'01") | 32 / 3920 |
19 | | 03'57" | 400 / 4320 |
20 | | 23'33" (+19'36") | 42 / 4362 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 214.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'53" | 00:11'53" |
3 | 05'56" | 00:17'49" |
4 | 06'55" | 00:24'44" |
4.4 | 06'23" | 00:27'03" |